My Journey 1 este un jurnal pentru terapie de sine (self-therapy) organizat pe 10 săptămâni, ce cuprinde:
- tehnici și metode cu bază științifică destinate sănătății emoționale, a unei rutine de ecologizare emoțională
- exerciții săptămânale de self-therapy
- pagini punctate pentru desen (bullet pages)
- ilustrații de colorat
- conținut audio (exerciții de respirație, meditații, relaxare musculară progresivă) scanabil prin QR code
Seria cuprinde 4 părți, iar fiecare jurnal dezvoltă câte 2 capitole importante din viața femeilor.
My Journey – Partea 1 conține exerciții săptămânale pentru GESTIONAREA EMOȚIILOR și creșterea STIMEI DE SINE, citate și ilustrații care completează călătoria către sinele autentic.
În cele 172 de pagini ale acestui jurnal vei descoperi metode de mindfulness, puterea gândurilor, variate exerciții de respirație pentru o stare de calm, exerciții de meditație și de relaxare, metode prin care să te descoperi și să renunți la credințe limitative, să afli mesajul emoțiilor tale și cum le poți gestiona.
Metoda jurnalului este una dintre cele mai eficiente metode terapeutice.
- Reduce stresul și anxietatea
- Îmbunătățește starea de spririt
- Asigură o viață sănătoasă
- Ajută la gestionarea gândurilor negative
- Dezvoltă inteligența emoțională
- Dezvoltă conștiința de sine (cunoaștere de sine)
- Cultivă compasiunea pentru sine
- Activează resursele interioare pentru orice impas
- Crește stima de sine
- Creează obiceiuri sănătoase de gândire
Previzualizare
My Secret Journal – Partea 1 este un jurnal de dezvoltare personală. My Secret Journal – Partea 1 nu este un produs/serviciu medical și nici nu substituie activitățile de consiliere psihologică sau psihoterapie.